Współpraca treningowa online
Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele, odzyskać energię i wprowadzić zdrowe nawyki bez presji i wyrzutów sumienia? Współpraca ze mną to coś więcej niż plan treningowy – to wsparcie kobiety dla kobiety. Bez oceniania, za to z pełnym zrozumieniem Twoich potrzeb, stylu życia i możliwości.
Dla kogo jest ta współpraca?
Dla kobiet, które chcą zacząć trenować, ale nie wiedzą od czego zacząć
Dla tych, które potrzebują motywacji i regularnego wsparcia
Dla osób, które chcą poprawić kondycję, sylwetkę i samopoczucie
Dla kobiet na każdym etapie życia – również mam i osób pracujących zdalnie
Uwolnij swój potencjał!
Nie czekaj dłużej i zacznij walczyć o swoją zmianę na lepsze! Każdy od czegoś zaczynał, a dziś jest Twój pierwszy krok.
''Bardzo mnie motywujesz do treningów i pokonywania wyzwań, które wydawały mi się niemożliwe. Chwalisz mnie za najmniejsze osiągnięcia, dzięki czemu czuję się pewniej na siłowni. Kiedy chodzę sama, dzięki Twojemu planowi dokładnie wiem, co robić i nie boję się kolejnego kroku. Moja sylwetka również się zmienia, co bardzo mnie cieszy, i staję się bardziej pewna siebie. Bardzo się cieszę, że zaczęłyśmy razem współpracować.''
Zmień swoją sylwetkę i samopoczucie
Oferuję kompleksową, spersonalizowaną opiekę treningową – bez względu na to, gdzie mieszkasz i ile masz czasu. Trenujesz wtedy, kiedy Ci wygodnie, a ja czuwam nad tym, by Twój wysiłek był skuteczny, bezpieczny i motywujący.
Na czym polega współpraca?
✅ Indywidualny plan treningowy - dostosowany do Twoich celów, możliwości, poziomu zaawansowania i dostępnego sprzętu – tak, aby trening był skuteczny i dopasowany do Ciebie.
✅ Stały kontakt i wsparcie - zozostajemy w kontakcie przez e-mail lub WhatsApp. Regularnie odpowiadam na pytania, analizuję Twoje postępy i pomagam utrzymać motywację.
✅ Monitorowanie postępów - co tydzień otrzymuję od Ciebie raport, na podstawie którego mogę wprowadzić potrzebne zmiany w planie, by maksymalizować efekty.
✅ Materiały wideo i instrukcje ćwiczeń - każde ćwiczenie jest dokładnie opisane i przedstawione na filmach – wiesz, jak je wykonać poprawnie i bezpiecznie.
✅ Wsparcie żywieniowe i planowanie diety - opcjonalnie pomogę Ci również w zakresie diety, tak aby jeszcze skuteczniej wspierała Twoje cele treningowe.
Odkryj nowy styl życia
Odkryj swoją siłę i osiągnij swoje cele treningowe dzięki spersonalizowanym planom dostosowanym do Twoich potrzeb.
Nie musisz już szukać motywacji ani zastanawiać się, od czego zacząć. Dzięki spersonalizowanej opiece, wsparciu online i elastycznym planom treningowym zmienisz swoje nawyki, poprawisz formę i poczujesz się pewnie w swoim ciele.
Twoja transformacja zaczyna się tu i teraz .
Pakiet STANDARD
✅ indywidualny plan treningowy na siłownię lub do domu z opisem wszystkich parametrów
✅ obliczone zapotrzebowanie kaloryczne + makroskładniki + przykładowe posiłki
✅ dostęp do filmów instruktażowych dotyczących ćwiczeń
✅ cotygodniowe raporty raz w tygodniu z korektą techniki na podstawie nagrań
✅ wstępne badanie i analiza Twoich potrzeb na podstawie ankiety szkoleniowej
299 zł
Plan treningowy
✅ indywidualny plan treningowy na 4–6 tygodni
✅ plan stworzony na podstawie szczegółowej ankiety treningowej
✅ opisane wszystkie parametry treningu oraz e-book o metodach progresji
✅ nagrania instruktażowe do ćwiczeń (linki wideo) i możliwość jednorazowej zmiany ćwiczeń w razie potrzeby
150 złPakiet
PREMIUM
✅zawiera wszystko, co zawiera pakiet STANDARD, a także:
✅ bezpośredni kontakt przez WhatsApp od poniedziałku do piątku
✅ indywidualna konsultacja wideo 1:1 raz w miesiącu (60 minut) – szczegółowa rozmowa o Twoich celach, postępach, motywacji i ewentualnych trudnościach
✅ dostosowanie treningu do zmian stylu życia
✅ przykładowy plan żywieniowy
Opinie
Współpracuję z Justyną od ponad 6 miesięcy. Bardzo sobie cenię tą współpracę przez ludzkie podejście do tematu, cierpliwość i elastyczność. Efekty redukcji bardzo szybko zaczęły być widoczne, dzięki super rozpisanemu treningowi oraz diecie. Justyna sprawiła, że moja redukcja to totalnie nie była kara, a trening siłowy stał się nową pasją. Przepisy są smaczne i różnorodne, a przede wszystkim łatwe w wykonaniu. Treningi są super rozpisane z dodatkowymi filmikami specjalnie przygotowanymi przez samą Justynę. Polecam!
Justyna is an exceptional coach and a wonderful person. She is cheerful, kind, and an excellent motivator. Justyna is fully dedicated to her work, often staying after sessions to ensure that all her clients achieve what they set out to do. She has a unique approach tailored to each individual. In less than a year of training with Justyna, my body has undergone a remarkable transformation (even without adhering to any specific diet). I used to be self-conscious about my body and excess fat, but now I confidently enter the gym knowing have a worthy athletic figure. I would never have achieved this without Justyna.
Jeśli szukacie trenerki to Justyna to Justyna jest strzałem w dziesiątkę! Od pół roku rozpisuje mi plany żywieniowe i treningowe – zawsze dopasowane do moich potrzeb, wszystko na czas i co dla mnie najważniejsze – posiłki są nieprzekombinowane i smaczne, a treningi zawsze w super atmosferze! Pasja, zaangażowanie i indywidualne podejście – to właśnie Justyna. Polecam ją z czystym sumieniem.
Ćwiczę z Justyną od stycznia i jestem zachwycona efektami ! Treningi są intensywne, ale dopasowane do moich możliwości i potrzeb. Justyna zwraca też dużą uwagę na mój stan zdrowia, co uważam że bardzo ważne. Jedną motywacją są efekty, a druga trenerka która jest osoba bardzo sympatyczną i otwartą, zawsze gotową do rozmowy i pomocy a treningi odbywają się w super przyjaznej atmosferze
Gorąco polecam!
Ćwiczę z Justyną od 2 miesięcy i serio — to była jedna z lepszych decyzji, jakie mogłam podjąć. Co dla mnie ważniejsze: w końcu czuję, że wiem, co robię na siłowni! Widzę istotny progres w ciężarach, mam więcej energii i motywacji, a treningi zawsze są dopasowane do mnie i prowadzone w super atmosferze. Polecam z całego serca— profesjonalnie, ale na luzie
.
Zanim trafiłam do Justyny, siłownia kojarzyła mi się głównie z bieżnią, orbitrekiem i cała masą innych maszyn do których strach nawet podejść bo albocoś zepsuje albo zrobię sobie krzywdę. Po kilkunastu już spotkaniach mogę śmiało powiedzieć, że te potwory da się oswoić i dobrze się przy tym bawić:) Atmosfera na treningach jest super – luźna i wspierająca. Justyna tłumaczy wszystko na spokojnie, bez presji i z ogromną dawką pozytywnej energii. Zdecydowanie trenerka z misją i sercem. Polecam każdemu, kto chce zacząć swoją przygodę z siłownią i nie wie od czego zacząć (albo myśli, że bieżnia to jedyne bezpieczne miejsce).
O mnie
Moja misja
Nazywam się Justyna Sakowska i jestem certyfikowaną trenerką personalną z pasją do holistycznego podejścia do zdrowia i kobiecego ciała. Ukończyłam szereg szkoleń z zakresu planowania treningowego oraz treningu kobiet – bo wierzę, że kobiece ciało wymaga zrozumienia, empatii i odpowiedniego podejścia.
Na co dzień pomagam kobietom nie tylko budować wymarzoną sylwetkę, ale przede wszystkim dbać o zdrowie – fizyczne i psychiczne. Wierzę, że zmiany powinny być trwałe, dopasowane do stylu życia i realnych możliwości każdej z nas. Dlatego każdy plan tworzę indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, celów, ograniczeń i preferencji.
Moją misją jest pokazanie, że można dbać o siebie bez presji i nadmiernych restrykcji – z radością, szacunkiem do ciała i kobiecą siłą. Pragnę inspirować, wspierać i towarzyszyć kobietom na ich drodze do zdrowszego, bardziej świadomego życia.
Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, szkolę się i rozwijam, aby każda z moich podopiecznych mogła czuć się zaopiekowana i mieć pewność, że trafia w dobre ręce.
Jeśli marzysz o zmianie, ale nie chcesz być w tym sama – jestem tu dla Ciebie. 🤍
Indywidualne podejście
Korzystam wyłącznie ze sprawdzonych metod treningowych, które przynoszą realne efekty. Każdy plan tworzę z myślą o Twoich celach, możliwościach i stylu życia – nic nie jest dziełem przypadku. Na każdym etapie współpracy stawiam na skuteczność, bezpieczeństwo i pełne wsparcie.